中学生营养早餐(中学生营养早餐食谱大全及做法)

初中生早餐吃什么既营养又方便?

早上牛奶家面包 还有一颗鸡蛋 这是营养学家说的 针对你们这个年龄段的学生

中学生营养早餐食谱？。。

中学生营养注重身体生长发育，牛奶每天250ml要保证，另外鸡蛋每天一个分开吃。水果每天1－3种不同颜色的，蔬菜每天3－6种不同颜色的。女生要注重补铁，女性生理周期开始了，缺铁性贫血很多，要多注意补铁，钙的补充，锌、镁的补充也非常重要。有条件的话每天一片适合青少年的维生素，是最好的。