中学生营养早餐(中学生营养早餐食谱大全及做法)

初中生早餐吃什么既营养又方便?

早上牛奶家面包 还有一颗鸡蛋 这是营养学家说的 针对你们这个年龄段的学生

中学生营养早餐

中学生营养早餐食谱?。。

中学生营养注重身体生长发育,牛奶每天250ml要保证,另外鸡蛋每天一个分开吃。水果每天1-3种不同颜色的,蔬菜每天3-6种不同颜色的。女生要注重补铁,女性生理周期开始了,缺铁性贫血很多,要多注意补铁,钙的补充,锌、镁的补充也非常重要。有条件的话每天一片适合青少年的维生素,是最好的。

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